Gabriel Jansen, Atleta de Hike and Fly, Ultramaratonista, Montanhista, Engenheiro Civil e Organizador de
competições de Hike and Fly.
O hike and fly é uma modalidade em franca expansão no Brasil, cada vez com mais adeptos e provas de alto nível técnico surgindo.
Quando eu conheci o voo livre um mundo se abriu na frente de meus olhos. Parece que uma venda foi removida e comecei a enxergar coisas que são invisíveis na nossa atmosfera.
Eu já tinha um universo de aventuras nas montanhas para explorar e percebi que foi adicionado um eixo a mais na minha brincadeira. O que já era grande virou infinito.
E o Hike and Fly?
Desde o meu início como piloto, me relacionei com o pessoal que subia o
morro com as mochilas nas costas para então voar por horas e pousar a
quilômetros de distância ou até pousar no cume de outras montanhas.
Na hora entendi o meu lugar e pensei…
Vou conectar o meu mundo terra com esse mundo ar que acabei de conhecer”.
O dia a dia não é algo fixo pois cada treino exige demandas específicas:
Quantidade específica de horas, uma zona de esforço (metabolismo aeróbico/ metabolismo lipídico)
Cenário ideal – percurso plano, trilha, subida.
Mas na maioria dos dias que tenho treino de rodagem e regenerativos funciona assim:
07h – Acordar
07h30 – Exercícios de fortalecimento e flexibilidade
08h30 – Desjejum
09h às 16h – Trabalho e Projetos
16h às 18h – Treinos Planilhados
19h às 20h – Tempo pra estudo, leitura, busca de conhecimento
21h – Já estou deitado pra recarregar
Tenho uma rotina que construí junto com meus treinadores. Basicamente faço fortalecimento dos membros inferiores e exercícios de propriocepção para fortalecer e ativar a musculatura dos tornozelos.
O alongamento ajuda a soltar tudo e a diminuir tensões e aumentar a amplitude dos movimentos.
