O hikeandfly competition é a união de dois esportes de alta performance. A corrida e o parapente.
Costumo ter metas anuais em cada um deles.
O treino de solo é definido de acordo com as provas e montado de acordo com meus objetivos pessoas com profissionais gabaritados. Normalmente exige em torno de 12-15h de treino por semana no pico e de 8-10h nas semanas de base e regenerativas.
Aí sim depois de toda a base feita vem os treinos anaeróbicos e mais intensos (normalmente 2x na semana).
A maioria dos treinos é em ritmo leve, aquele trotinho paquera que faz a base de fortalecimento e prepara o corpo para ser mais eficiente, gastando menos energia para fazer a mesma quantidade de movimento.
Em uma prova de hike and fly longa isso é fundamental. Você não precisa ser o mais rápido mas tem que aguentar esforço por muito horas.
Aí sim depois de toda a base feita vem os treinos anaeróbicos e mas intensos.
Para o voo costumo tentar abrir minha vela no máximo de oportunidades que eu tenho. Não menos que 3 vezes na semana. A meta é tentar alcançar 200h por ano e eu não tenho costume de fazer voos locais. Quando o clima não está para voo normalmente está para treino. O treino de solo é o que me tras segurança mental e física. Estar conectado com a asa é muito importante. Afinal, elas são a extensão de nosso corpo.
Trace metas mensuráveis, desafiadores mas não impossíveis, com isso você pode tomar ações e medir seu progresso.
Mais vale um passo na direção certa que vem passos para qualquer direção.
As competições costumam ser excelente agentes de evolução.
Então se deseja evoluir esse é um ótimo caminho.
